Mga medyas sa Compressionusa ka popular nga kapilian alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapaayo ang sirkulasyon, makunhuran ang paghubag, ug maghatag kahupayan sa pisikal nga mga kalihokan o adlaw-adlaw nga naandan. Kung ikaw usa ka atleta, usa ka tawo nga adunay usa ka masulub-on nga trabaho, o naayo gikan sa operasyon, ang pagpili sa husto nga mga medyas sa compression hinungdanon alang sa pag-maximize sa mga benepisyo. Ania ang mga nag-unang mga hinungdan nga ikonsiderar kung gipili ang labing kaayo nga pares alang sa imong mga panginahanglan.
Mga matang sa mga medyas sa compression
Sa wala pa mosunud sa mga pamatasan sa pagpili, hinungdanon nga masabtan ang mga matang sa mga socks sa compression nga magamit:
Ang mga medyas sa pag-compress sa tuhod sa tuhod: kini ang labing kasagaran ug kasagaran nga nagtabon sa nating baka ug sa ubos nga bitiis, nga gihatag ang gipunting nga compression gikan sa ankle hangtod sa ilawom sa tuhod.
Taas nga stockings sa Phigh
Tibuok-gitas-on nga stockings sa compression: susama sa mga medyo taas nga medyas apan adunay usa ka nahiusa nga bahin sa hawak, kini naghatag bug-os nga pag-compress sa tibuuk nga bitiis ug kanunay nga gigamit alang sa labi ka grabe nga mga problema sa sirkulasyon.
Karon, susihon naton ang upat ka hinungdanon nga mga hinungdan kung gipili ang husto nga mga medyas sa compression.
1. Ang lebel sa compression
Ang lebel sa pag-compress nagtumong sa kantidad sa pagpit-os sa mga medyas nga gigamit sa tiil. Gisukat kini sa milimetro sa Mercury (MMHG), ug ang angay nga lebel nagdepende sa piho nga mga panginahanglan sa nagsul-ob.
Ang malumo nga compression (8-15 mmhg): kini angayan alang sa mga nangita alang sa kahupayan gikan sa menor de edad nga nag-ayo, kakapoy, o kakulangan pagkahuman sa daghang oras nga nagtindog o naglingkod.
Ang kasarangan nga pag-compress (15-20 mmhg): usa ka sagad nga kapilian alang sa mga malumo sa kasarangan nga varicose veins, pag-ayo sa post-surgery, o kalumo nga edema. Kanunay kini girekomenda sa mga doktor alang sa adlaw-adlaw nga pagsul-ob.
Lig-on nga Pag-compress (20-30 MMHG): Labing maayo alang sa mga indibidwal nga adunay labi ka grabe nga mga isyu sa sirkulasyon, sama sa grabe nga kakulang sa venous, o pag-ayo sa post-operasyon.
Ang sobra nga firm compression (30-40 mmhg o mas taas): Kasagaran nga gireseta alang sa mga indibidwal nga adunay grabe nga mga kondisyon sama sa lawom nga vein thrombosis (DEDEMA, o pagkahuman sa major nga operasyon. Kini kinahanglan nga magsul-ob sa ilalum sa pagdumala sa medisina.
Kung gipili ang mga medyas sa pag-compress, hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka tighatag sa panglawas kung dili ka sigurado bahin sa lebel sa compression nga angay alang kanimo.
2. Mga medyas o medyas: hain ang kinahanglan nimo?
Usa sa hinungdanon nga mga desisyon kung ang pagpili sa pagsul-ob sa compression mao ang pagpili alang sa mga medyas sa compression o pag-compression. Ang kalainan sa panagsama sa lugar sa pagsakup.
Ang mga medyas nga kompresyon: kini gidisenyo aron matago ang ankle ug nating baka, nga naghatag epektibo nga pag-compress alang sa mga tawo nga nakasinati sa kakulba. Sila perpekto alang sa mga atleta, mga indibidwal nga naa sa ilang mga tiil alang sa taas nga panahon, o kadtong nakiglabot sa malumo nga mga isyu sa bitiis.
Mga medyas sa pag-compress: Kini nagpadako sa bitiis, nga naghatag bug-os nga sakup gikan sa ankle hangtod sa paa. Kasagaran sila girekomenda alang sa mga adunay mas daghang mga problema sa sirkulasyon, sama sa varicose veins o pagkahuman sa mga pamaagi sa pag-opera. Ang mga medyas nga high-high nagtanyag labi ka komprehensibo nga pag-compress, pagpalambo sa pag-agos sa dugo sa parehas ug sa ibabaw nga mga bahin sa paa.
Ang pagpili tali sa mga medyas ug medyas sa katapusan nakasalig ka kung diin kinahanglan nimo ang compression nga kadaghanan ug kung pila ang gikinahanglan sa imong kahimtang.
3. Materyal: paghupay ug pagkamadanihon
Ang materyal sa imong mga socks sa compression hinungdanon dili lamang alang sa paghupay apan usab alang sa tibuuk. Ang mga medyas nga kompresyon gihimo gikan sa lainlaing mga materyales, matag usa adunay kaugalingon nga hugpong sa mga benepisyo:
Nylon ug Spandex: Kini ang labing kasagaran nga mga materyales nga gigamit sa mga medyas sa compression tungod kay naghalad sila og maayo nga pagka-elastosidad, pagkamakanunayon, ug ang abilidad sa pagpadayon sa pag-compress sa sulod sa panahon. Sila usab lightweight ug makaginhawa, naghatag kahupayan sa tibuok adlaw.
Gapas: Samtang ang mga medyas sa gapas sa kadaghanan labi ka humok, mahimo nga dili sila makahatag ingon kadaghan nga pagkulang ingon mga sintetikong mga lanot sama sa spandex o nylon. Ang mga socks sa Cotton Compression mahimong usa ka maayo nga kapilian kung adunay sensitibo nga panit apan mahimo'g mawala ang ilang katakus sa pag-compress.
WOOL: Ang mga socks sa kompresyon sa Wools mao ang sulundon alang sa mga mas bugnaw nga mga klima, samtang nagtanyag sila kainit ug kahupayan. Bisan pa, mahimo silang dili kaayo gininhawa kumpara sa uban nga mga materyal, aron dili sila ang labing kapilian alang sa mainit nga panahon.
Kung gipili ang materyal sa imong mga stock sa compression, hunahunaa ang mga hinungdan sama sa klima, personal nga paghupay, ug ang gidugayon nga imong isul-ob. Kay ang isa ka adlaw nga pagsul-ob, usa ka pagsagol sa mga sintetikong materyales sagad nga girekomenda alang sa labi ka maayo nga pagka-elaliatidad ug pagka-bresibo.
4. Kahiangay ug gidak-on
Usa ka kanunay nga wala makatago apan hinungdanon nga hinungdan kung ang pagpili sa mga medyas sa compression mao ang angay ug gidak-on. Ang husto nga pag-agay nagsiguro nga ang mga medyas maghatag husto nga lebel sa pag-compress nga wala'y hinungdan sa kahasol o pagkadili epektibo.
Ang mga medyas nga kompresyon kinahanglan nga mohaum sa snugly apan dili kaayo higpit. Kung sila dili maayo kaayo, dili nila mahatagan ang gitinguha nga mga benepisyo sa pag-compress, ug kung sila higpit, mahimo nila ang kahasol, o makapugong sa pag-agos sa panit.
Mahinungdanon ang pagsukod sa imong ankle, nating baka, ug usahay ang imong paa (alang sa mga medyo taas nga medyas) aron makit-an ang tama nga gidak-on. Daghang mga tatak ang nagtanyag sa mga tsart sa pag-igo sa mga tsart nga makatabang kanimo sa pagpili sa hingpit nga angay pinasukad sa kini nga mga sukod.
Kataposan
Ang pagpili sa husto nga mga medyas sa compression naglangkit sa pagsabut sa imong piho nga mga panginahanglanon ug pagpili sa angay nga tipo, pag-compression sa lebel, materyal, ug gidak-on. Kung kinahanglan nimo ang malumo nga pag-compress alang sa matag adlaw nga kakapoy o labi ka grabe nga pag-compress alang sa medikal nga mga hinungdan, ang husto nga pares makahatag kahupayan ug mapaayo ang imong kinatibuk-ang kaayohan. Kanunay hunahunaa ang pagkonsulta sa usa ka tighatag sa panglawas sa panglawas, labi na kung nakasinati ka sa mga kondisyon sa medisina. Uban sa husto nga kahibalo, makatagamtam ka sa hingpit nga mga benepisyo sa mga medyas nga compression alang sa gipalambo nga paghupay ug sirkulasyon.
Pag-post sa Oras: Nov-11-2024